¿Qué es el MOVIMIENTO CONSCIENTE?
Reconecta con tu cuerpo a través del movimiento atento, liberando tensiones.
Literalmente, movimiento consciente serían todos aquellos movimientos que llevamos a cabo con nuestra atención puesta en ellos; es decir, movimientos que no automatizamos mientras pensamos en otra cosa, sino que estamos allí atendiendo el movimiento mientras el cuerpo lo está produciendo, dándonos cuenta, observar qué está pasando.
En las sesiones de Movimiento Consciente en nuestros Retiros ofrecemos movimientos y pequeñas secuencias corporales aprendidos de Hatha Yoga y QiGong. También solemos practicar posturas de descarga así como estiramientos suaves y conscientes de diferentes cadenas musculares.
- Ayudan a volver a abrir y expandir nuestro cuerpo, que por estrés, miedos y ansiedades muchas veces está encogido y tensado
- Facilitan tener más consciencia corporal
- Ayudan a habitar más y mejor el cuerpo
- Ayudan a relajar y distender
- Trabajan la flexibilidad
- Ayudan a suavizar y a soltar
- Favorecen la circulación sanguínea
- Estimulan los órganos digestivos
siempre acompañados con la actitud de estar presente y de darnos cuenta lo que está pasando en cuerpo y mente sin intervenir.
La sesión suele acabar con un tiempo de integración, unos minutos que dedicamos a que cuerpo y mente puedan “tomar nota” del bienestar que se siente tras haber movido el cuerpo de manera consciente.
